Biotina

Biotina, vitamina H, sau vitamina B7, face parte din complexul de vitamine B. Pe langa faptul ca ajuta corpul sa metabolizeze grăsimi și carbohidrați, biotina a fost legata de imbunatatirea sanatatii parului si mentinerea bunei functionari a sistemului nervos. Deși deficientele de biotina sunt mai puțin frecvente, fumatori cronici, alcoolicii, femeile gravide, persoanele cu boala Crohn și / sau boli hepatice și orice persoana care are o alimentatie încărcata cu alimente procesate sunt categoriile de oameni cei mai susceptibili de a avea un deficit

Deficienta de biotina și efectele sale

Un deficit sever de biotina este relativ rar. Dieta noastra de zi cu zi ne oferă, de obicei, suficienta biotina. Cu toate acestea, pe langa categoriile mentionate anterior, cei care folosesc antibiotice pentru mult timp sau cei care utilizeaza medicamente anti-sechestru, pot dezvolta o deficienta de vitamina.

O insuficiență de vitamina B7 este văzută sub forma de par si unghii nesanatoase, unghii casante, caderea parului, subtierea firului de par si parul uscat, lipsit de viață.

Biotina este prezenta în corpul uman in mod natural și este foarte utila în multe dintre funcțiile corpului, în special cele legate de metabolism.

Biotina, împreună cu alte vitamine din complexul B, are funcții principale, ajutând organismul sa obțina energie, și sa transporte dioxid de carbon prin corp. Glandele sudoripare, tesutul nervos si maduva osoasa, de asemenea, funcționeaza la un nivel optim atunci când au niveluri adecvatede  biotina.

Ce face biotina?

Biotina poate ajuta la cresterea nivelului de energie, din cauza rolului său în producerea de energie din glucoza si acizi grasi. Păstrează, de asemenea, mai multe elemente ale organismului în mod corespunzător, cum ar fi tesuturile nervoase si glandele sudoripare.

Biotina, în doze mai mari, poate fi, de asemenea, benefica pentru persoanele care suferă de diabet zaharat. O cantitate de 8-16 mg pe zi de biotina poate ajuta la reducerea nivelului de glucoza din sange, precum si ajuta la prevenirea neuropatiei diabetice.

Biotina - Beneficii metabolice

Biotina este esentiala pentru procesele metabolice din corp. Aceasta vitamina proceseaza e aproape orice tip de alimente pe care le ingeram, inclusiv carbohidrati, proteine ​​si grasimi. Atunci cand nivelurile de biotina sunt corespunzătoare, alimentelor pe care le consumam vor fi prelucrate rapid. Medicul poate prescrie chiar și un supliment de biotina dacă suferim de probleme metabolice, deoarece aceasta poate ajuta metabolismul sa functioneze pana la niveluri normale. Un supliment de biotina poate ajuta si la pierderea in greutate, deoarece datorita efectelor sale clare asupra nivelurilor metabolice.

Biotina - Beneficii pentru nivelul de zahăr din sange

Biotina joacă un rol major în producerea de glucoză in sânge. Deoarece este puternic implicată în descompunerea de carbohidrati in corp, acesta vitamina este în mare parte responsabila pentru păstrarea unui nivel sanatos de zahăr in sânge. Celor care sufera de diabet zaharat, li se poate administra un supliment de biotina ca o modalitate de a obține sumele corect funcționale de zahar in sange.

Biotina – Beneficii pentru par si unghii

Biotina poate avea un rol important în creșterea și întreținerea părului și unghiilor. Dacă exista un deficit de biotina, se experimenteaza de obicei caderea parului si unghii fragile, iar luarea de suplimente de aceasta vitamina poate ajuta la oprirea acestui proces. În multe cazuri, suplimentarea cu biotina poate ajuta la stimularea cresterii unghiilor si chiar la stimularea cresterii de par nou. Chiar daca pierderea parului este foarte rar cauzata de o deficienta de biotina in organism, aceasta problema poate fi imbunatita de multe ori cu suplimente de biotina. Chiar dacă nivelurile de biotina sunt normale, aceasta vitamina se poate lua ca un supliment în scopul de a valorifica capacitatea sa de a stimula cresterea parului și a unghiilor.

Biotina imbunatateste starea de sanatate a pielii

Un deficit de biotina poate duce la o varietate de probleme ale pielii, inclusiv erupții, acnee, psoriazis, dermatite și mâncărime generală. Vitaminele B joacă un rol cheie în funcționarea sistemului nervos și afectează funcția de hormoni, ceea ce explica de ce diminuarea nivelurilor de biotina se poate poate afecta sanatatea pielii. Dacă pielea nu este hranita din interior spre exterior, substantele toxice se vor forma în întregul sistem nervos și se vor manifesta pe suprafata pielii. Aceasta este una dintre cele mai mari semne care sugerează că exista un deficit de biotina sau vitamina B7.

Biotina si scaderea colesterolului

Biotina s-a dovedit a juca un rol în scăderea colesterolului, care, atunci când este prea mare, poate duce la boli de inima, inclusiv infarct miocardic si accident vascular cerebral. O cercetare preliminară a arătat ca biotina poate ajuta la reducerea colesterolului LDL (rau).

Este important să rețineți că ouăle crude pot inhiba absorbtia de biotina, deci, dacă se bea un ou crud sau se mânanca ouă crude în alimente, acestea pot reduce cantitatea de biotina metabolizata.

Biotina, la fel ca toatevitaminele B-complex, are un rol esențial în corpul dumneavoastră. Dacă bănuiți că ați putea suferi de un deficit de biotina, luati in considerare un supliment de biotina. Acesta oferă corpului mult mai mult decât doar un stimulator metabolic - poate ajuta aproape orice parte a corpului pentru a obține și menține o sănătate bună.

Cine ar trebui săutilizeze suplimente de biotina?

Oricine poate lua biotina deoarece estetratată ca un supliment și nu un medicament. Din moment ce se gaseste in majoritatea alimentelor, cele mai multe persoane îndeplinesc deja cerințele de zi cu zi pur și simplu prin consumarea unei diete bogate in nutrienti. Biotina este, de asemenea, în condiții de siguranță pentru femeile gravide, dar este întotdeauna cel mai bine să se discute cu medicul pentru a stabili ce doză este potrivita. Medicul poate considera ca este nevoie de un complex devitamine B.

Ce ar trebui să discute cumedicul înainte de a lua biotina?

Nu trebuie utilizate suplimentele cu biotina daca exista o alergie la aceasta vitamina.

Înainte de a utiliza biotina, discutați cumedicul. Nevoile pot fi diferite:

• dacă aveți o boală de rinichi;

• dacă ați avut o intervenție chirurgicală la stomac;

• dacă fumați.

Nevoile pot fi diferite în timpul sarcinii sau în timp ce va aflati sunb îngrijire medicală. Nu utilizați acest produs fără sfatul medicului dacă sunteți gravidă sau alăptați un copil.

Cum ar trebui să se ia biotina?

Folosi exact instructiunile de pe etichetă, sau ce a prescris medicul. Nu utilizați în cantități mai mari sau mai mici, sau pentru mai mult timp decât este recomandat.

Poate dura între 3 și 6 luni înainte ca starea de parului sau a unghiilor sa se îmbunătățeasca atunci când se utilizează suplimente de biotina.

Efecte secundare

Cereti ajutor medical de urgență dacă aveți oricare dintre aceste semne de reacție alergică: urticarie, respirație dificilă, umflarea feței, buzelor, limbii sau a gâtului.

Reacții adverse frecvente pot include:

• stomac deranjat

• erupții cutanate ușoare.

Ce alte medicamente afecteaza biotina?

Utilizarea de anumite medicamente poate reduce nivelul de biotină din sange, care ar putea afecta nevoile organismului. Adresați-vă unui medic sau farmacist înainte de a lua biotina, dacă folositi oricare dintre următoarele medicamente:

• carbamazepină;

• fenobarbital;

• fenitoină;

• primidonă.

Dacă luați orice medicamente in mod regulat, discutați cu medicul înainte de a începe utilizarea suplimentelor biotina. Biotina ar putea slăbi efectul unor medicamente care scad colesterolul. În schimb, multe medicamente pot reduce nivelurile de biotina, inclusiv unele antibiotice și medicamente pentru acnee. Unele medicamente pentru epilepsie pot reduce absorbtia de biotina din alimente.

Daca aveti intrebari sau doriti detalii, puteti consulta medicii nostri de la Centrul Medical Sanatatea

Dr Delia Enache si Dr Dan Navolan

0351 458808 / 0251 212222 / Consultatie online