Stiati ca statul pana noaptea tarziu pentru a citi sau pentru derularea altor activitati poate creste riscul de cancer in cauza faptului ca expunerea la lumina artificiala pe timp de noapte reduce capacitatea corpului de a produce melatonina?
Melatonina are rol in prevenirea cancerului, intarirea sistemului imunitar si poate chiar incetini imbatranirea celulara. Melatonin combate efectele negative pe care lumina artificiala le exercita asupra corpului uman, redandu-ne vitalitatea prin efectul sau puternic antioxidant.
Timp de mai bine de 200.000 de ani, oamenii si alte forme de viata au evoluat conform reperelor de mediu, dezvoltandu-se astfel un ceas biologic guvernat de ciclurile de lumina si intuneric ale Pamantului. Iluminarea artificiala perturba ceasul biologic si productia de melatonina, avand efecte nefaste asupra sanatatii noastre.
Partea intunecata a noptii
La om, precum si la toate mamiferele, ceasul biologic se afla in nucleul suprachiasmatic din creier (SCN), care face parte din hipotalamus. Pe baza semnalelor de lumina si intuneric, SCN transmite glandei pineale cand este timpul sa secrete melatonina.
Lumina patrunde prin ochii nostri si calatoreste prin nervii optici pana la SCN, care este extrem de sensibil la ciclurile de lumina si intuneric. Cand pornim o lumina pe timp de noapte, transmitem creierului o informatie gresita despre ciclul lumina - intuneric. Creierul interpreteaza lumina ca fiind un moment al zilei. Crezand ca este zi, ceasul biologic instruieste glanda pineala sa inceteze imediat productia de melatonina.
Chiar daca lumina este aprinsa timp de o ora sau doar pentru cateva secunde, efectul este acelasi - productia de melatonina nu revine la nivelul normal atunci cand lumina a fost stinsa.
Beneficiile pentru sanatate ale melatoninei
Melatonina are o serie de beneficii pentru sanatate in ceea ce priveste sistemul imunitar. Este un antioxidant puternic si un eradicator de radicali liberi care ajuta la combaterea inflamatiei. De fapt , melatonina este atat de importanta pentru sistemul imunitar, incat lipsa sa provoaca atrofia glandei timus, o componenta cheie a sistemului imunitar. Melatonina poate avea chiar un rol in incetinirea imbatranirii creierului.
Pe langa faptul ca ne ajuta sa adormim si ne ofera un sentiment de confort si bunastare generala, melatonina poate actiona ca un anti – cancerigen. Melatonina inhiba proliferarea unei game largi de tipuri de celule canceroase. Acest hormon impiedica alimentarea cu sange a noilor tumori, stimuleaza eficacitatea si reduce toxicitatea chimioterapiei.
Melatonina poate fi cel mai mare cosmar al cancerului de san
Cercetarile recente au aratat ca melatonina ofera o protectie deosebit de puternica impotriva cancerului de san. Celulele din tot corpul - chiar si celulele canceroase - contin receptori care capteaza melatonina. Atunci cand melatonina isi face norma sa nocturna, diviziunea celulara incetineste. Cand acest hormon afecteaza o celula anormala prezenta in cancer de san, contracareaza tendinta estrogenului de a stimula cresterea celulara.
De fapt, melatonina are un efect calmant asupra mai multor hormoni de reproducere, ceea ce poate explica de ce poate proteja impotriva cancerului provocat de hormonii sexuali, inclusiv cel ovarian, endometrial, de san, de prostata si testicular.
Efectele anti - cancerigene ale melatoninei nu se opresc aici, ea stimuland, de asemenea, productia de substante ce fortifica sistemului imunitar, cum ar fi interleukina - 2, care ajuta la identificarea si atacarea celulelor mutante care conduc la aparitia cancerului.
Este necesara suplimentarea cu melatonina?
Cercetarile stiintifice actuale sugereaza ca deficitul de melatonina, care ar putea fi completat de suplimentul Melatonin, disponibil pe retetanaturista, ar putea veni cu unele dezavantaje biologice profunde, cum ar fi niveluri mai ridicate de inflamatie, un sistem imunitar slabit si un risc crescut de cancer. Una dintre cele mai sigure metode de a compromite productia naturala de melatonina a corpului este expunerea la lumina artificiala pe timp de noapte - chiar si pentru scurt timp. Multiple studii au constatat ca lucratorii in schimburi de noapte au rate mai mari de cancer, in special de cancer de san.
Studiile medicale au demonstrat ca suplimentarea cu melatonina ajuta oamenii sa adoarma mai repede si sa se mentina adormiti, sa experimenteze mai putina neliniste si sa previna oboseala in timpul zilei.
Cui i se recomanda Melatonin?
Mod de administrare
In tratamentul naturist de reglare a bioritmului se recomanda administrarea a 1-2 tablete de Melatonin inainte de culcare sau in functie de recomandarile medicului.
Contraindicatii si atentionari
Melatonina poate ridica tensiunea arteriala la persoanele care iau anumite medicamente pentru controlul tensiunii arteriale.
Melatonina ar putea creste nivelul de zahar din sange la persoanele cu diabet zaharat. Monitorizati-va nivelul de zahar din sange cu atentie daca aveti diabet zaharat si luati melatonina.
Daca aveti intrebari sau doriti detalii, puteti consulta medicii nostri de la Centrul Medical Sanatatea
Dr Delia Enache si Dr Dan Navolan
0351 458808 / 0251 212222 / Consultatie online
Afectiune | Mod de administrare Dimineata - Pranz - Seara |
---|---|
Depresie | 0-0-1 cu 30 minute inainte de culcare |
Insomnie | 0-0-1 |
Stres | 0-0-1 |
Decalaj de fus orar | 0-0-1 |
Somn (reglare) | 0-0-1 cu 1/2 inainte de culcare |
Anxietate | 0-0-1 |
Autism | 0-0-1 |
Anxietate |
Nutrient | Cantitate |
---|---|
Melatonina | 1 mg |
Adrian M.,
Aveam mari dereglari ale somnului datorita programului meu de serviciu. Am reusit in sfarsit sa il reglez cu ajutorul lui “Melatonin”. Acum adorm mult mai linistit, asa fiind si somnul care dureaza cel putin 8 ore, timpul minim necesar organismului.
RaspundeA fost util acest review?