10 obiceiuri la care trebuie sa renuntam ca sa nu ne mai imbolnavim iarna

obiceiuri

Pentru a ne pastra starea de sanatate atunci cand este frig afara, nu trebuie decat sa renuntam la cate obiceiuri proaste pe care le avem sau pe care le consideram a fi modul corect de a actiona impotriva vremii reci.

Asadar, renunti la urmatoarele 10 lucruri, va veti putea bucura din plin de iarna.

1. Folosirea picaturilor de nas chiar inainte de a iesi din casa

Atunci cand ne aflam intr-un mediu rece, narile noastre se ingusteaza, pentru a putea face fata la aerul rece pe care il inhalam. Prin utilizarea picaturilor nazale decongestionante nu facem altceva decat sa incurajam eliberarea narilor, iar astfel membrana mucoasa nu va mai putea sa ne protejeze impotriva microorganismelor din aer sau sa incalzeazca aerul rece pe care il respiram. Cea mai buna varianta este simpla suflare a nasului inainte sa iesim in frig.

2. Respiratia pe gura

Respiratia pe gura impiedica filtrarea aerului prin incalzirea si umidificarea acestuia, doua procese de care este responsabil doar nasul nostru. Acest obicei prost poate duce la aparitia anginei. Pentru a evita orice efect neplacut, incercati sa respirati mereu pe nas, inspirand si expirand adanc si incet.

3. Acoperirea cu esarfa a gurii si a nasului

Pe vreme friguroasa, vaporii de apa pe care ii expiram se pot transforma rapid in gheata si ramane pe esarfa sau pe haina. Astfel, aerul care trece prin materialul acoperit de gheata este mai rece decat ar fi fara acea bariera si poate provoca bronsita sau iritatii la nivelul pielii. Daca simtiti nevoia sa va acoperiti fata, evitati totusi acoperirea nasului.

4. Intoarcerea acasa la caldura de fiecare data cand ne e frig

Daca simtiti ca va este foarte frig, cea mai buna idee este sa va opriti pentru cateva minute undeva unde este mai cald, intr-un magazin sau la o cafenea, pentru a va trage respiratia si apoi puteti sa va continuati drumul. Daca ne grabim sa ne terminam treburile si incepem sa mergem din ce in ce mai repede, nu vom face decat sa accentuam si mai mult senzatia de frig.

5. Hainele mulate pe corp si incaltamintea stramta

Hainele foarte mulate sau incaltamintea foarte stramta ne vor face sa ne fie mai repede frig atunci cand iesim afara. In schimb, daca optam pentru haine mai lejere, aerul dintre straturile de haine vor actiona ca o bariera impotriva frigului, asigurand mai multa caldura corpului.

6. Consumarea bauturilor fierbinti cu mai putin de 30 de minute inainte sa iesim in frig

Ceaiul cald incurajeaza circulatia sanguina si imbunateste mecanismele de aparare ale corpului, insa determina dilatarea vaselor de sange. Acest lucru se traduce prin eliminarea mai rapida a caldurii din corp. Daca simtiti nevoia de a bea ceva, alegeti un pahar de apa sau o bautura nu chiar atat de fierbinte.

7. Senzatia de foame in timp ce ne aflam afara in frig

Pentru a produce caldura avem nevoie de energie, in caz contrar vom resimti frigul mult mai repede. De aceea trebuie sa mancam de indata ce simtim ca ne este foame.

8. Aplicarea cremelor hidratante chiar inainte de a iesi din casa

Atunci cand aplicam crema pe piele, apa ce se gaseste in compozitia acesteia este eliminata dupa primele 30-40 de minute dupa aplicare. Asadar, este important sa incercam sa nu iesim din casa pentru cel putin 30 de minute dupa folosirea cremelor sau sa evitam utilizarea cremelor pe baza de apa.

9. Consumul de alcool pe vreme friguroasa

Dupa consumul de alcool, vom simti ca ne este cald doar pentru 30-40 de minute. Dupa acest interval, corpul se va raci foarte repede, creierul nostru putand reactiona necorespunzator la acest pericol, nemaitrimitand semnale corpului ca se raceste. De aceea, este bine sa consumam bauturi alcoolice cand suntem intr-o incapere calduroasa.

10. Mersul cu mainile in buzunare

Daca mergem cu mainile pe langa corp, miscarea efectuata de balansarea mainilor incurajeaza producerea de caldura necesara corpului pentru a impiedica aparitia senzatiei de frig. In loc sa va zgribuliti cu mainile in buzunare, cumparati-va o pereche de manusi si astfel nu veti mai simti ca va este frig.


Pentru a preveni instalarea gripei, retetanaturista.ro va pune la dispozitie produsul naturist White Whillow, pe baza de extract de salcie alba, recunoscuta pentru continutul ridicat de salicina, pe care corpul o transforma in acid salicilic. Denumit si aspirina naturala, White Willow este tot ce iti trebuie iarna asta pentru a preveni gripa.