Lumbago - Lombosciatica

Descriere Remediu Naturist

Lumbago este o afectiune lombara cel mai adesea cauzata de supra solicitarea muschilor din partea de jos a spatelui datorita unei  îndoiri sau răsuciri bruste sau datorita unei tehnici de ridicare necorespunzătoare atunci când este vorba despre obiecte grele. Uneori, tensiunea musculara nu poate fi simtita imediat şi poate să apară treptat, pe măsură ce zona se incordeaza. Fiind o afectiune de origine musculara, există cateva moduri în care aceste simptome de lumbago pot fi reduse sau atenuate. Imbunătăţirea posturii, reducerea greutăţii corporale, exercitiile cardiovasculare, exercitii de greutate si întindere, sunt toate tehnici care se poate face pentru a preveni lumbago.

Care sunt principalele practici care cauzeaza aparitia Lombago ?

Lombago este o afectiune care poate provoca mai mult decat durere ; pe termen lung poate provoca, mai multe probleme de sănătate. Lumbago este o formă de artrită, care dacă nu este tratata inca de la debut, va contribui şi la alte aspecte in ceea ce priveste sanatatea, de la oboseală cronică  si pana la boli respiratorii superioare.

• Cauzele fizice:Cea mai frecventa cauza a durerilor de spate cronice este osteoartrita (o boala degenerativa a articulatiilor, în cazul în care există o deteriorare a cartilajului). Deformările, postura necorespunzatoare, prejudiciile, cauzele mecanice, cum ar fi nervii afectati, inflamaţiile cum ar fi reumatismul, afecţiunile musculo-scheletice, cum ar fi osteoporoza, sau tumorile pot provoca dureri de spate. Mişcările bruşte pot cauza lumbago sau sciatica.

• Efortul:Prin ridicarea şi manipularea necorespunzătoare a elementelor prea grele pentru greutatea distribuită a persoanei. Spatele şi stomacul suporta cea mai forţă a organismului.

• Grasimea de pe stomac : Burta va cauza probleme, deoarece un stomac gras va retrage muşchii spatelui. O modalitate prin care se poate reduce grasimea abdominala in exces, fara pastile si exercitiile fizice intense, este folosirea unei folii de impachetare din neopren. Prin aceasta impachetare în jurul taliei, zona va transpira sprijining reducerea la nivelului de grasime de pe stomac.  Folia se utilizeaza peste haine din bumbac ; direct pe piele poate dezvolta iritatii. Îmbrăcămintea din bumbac va absorbi sudoarea.

• Cald şi rece :Dacă corpul este foarte cald şi apoi se răceşte brusc sau viceversa, poate cauza contractarea muschilor. Statul pe ciment, piatră sau marmură scade temperatura corpului din zona posteriorul şi poate provoca dureri.

• Cauze psihologice:Stresul, anxietatea sau depresia pot duce la tensiune musculara, care poate cauza dureri de spate. Atunci când cauzele fizice sunt deja prezente, stresul psihologic declanşează durerea. De multe ori, durerile de spate cronice sunt psihosomatice.

Există mai multe grade diferite de dureri de spate la suferinzii de lumbago. Unele persoane pot avea dureri severe, care necesita îngrijire medicală,iar altele pot avea o durere usoara constanta. Durerea poate fi intensificata de anumiti factori precum starea vremii, excesul de greutate, umezeala sau frigul, o postura necorespunzatoare, sau incordarea muschilor din zona lombara. Lumbago se poate manifesta, de asemenea, mai rău la persoanele în vârstă.

Adesea prima experienta de lumbago are loc in momentul ridicarii unor obiecte grele, sau in mementul unei aplecări şi răsuciri bruste, ducand la dureri chinuitoare. Aceste incidente nu denota neapărat existante unor prejudicii la nivelul coloanei vertebrale în sine, cu excepţia cazului în care o persoană a experimentat un prejudiciu direct la nivelul spatelui, care este urmat rapid de mici dureri de spate. Simptomele de lumbago pot fi atenuate sau reduse semnificativ prin întărirea muşchilor de bază ai organismului, reducerea excesului de greutate, precum şi îmbunătăţirea posturii.

Cum luptam cu Lumbago ?

Cei mai multi suferinzi vor apela la analgezicele pentru a ameliorarea disconfortul în primă instanţă, iar o baie calda cu ulei de lavanda poate fi cu adevărat benefică. Masajul cu aromaterapie poate fi o abordare holistica care include uleiuri din plante cum ar fi sunătoarea, salcia alba, si tataneasa cu proprietati de calmare a durerii.

Exercitiile aerobice cu un impact redus cum ar fi înotul, mersul pe bicicleta, echitatia şi mersul pe jos vor ajuta la mentinerea condiţiei fizice şi la pierderea kilogramelor nedorite. Se poate incepe cu un regim de 2-3 zile pe saptamana de 15 de minute de aerobic. Treptat se poate ajunge pana la 30 - 40 minute de 4-5 ori pe săptămâna. Consolidarea muschiilor de baza este esenţială pentru prevenirea lumbago. Consolidarea muşchilor abdominali va oferi sprijin pentru partea inferioara a spatelui. De asemenea, este important să se consolideze musculatura din partea inferioară a spatelui pentru a avea un echilibru stabil intre musculatura spatelui si cea abdominala, necesar pentru prevenirea afectiunii lumbago.  Exerciţiile de stretching (intindere) ofera o gamă mai mare de mişcare şi de creştere a flexibilitatii si un mod excelent de a preveni lumbago.

Mersul pe jos la locul de muncă în loc de a lua autobuzul, urcatul pe scari de câte ori este posibil in loc de a folosi ascensoarele şi scările rulante, parcatul maşinii mai departe de locul de muncă astfel încât să se poata adăuga câteva minute în plus de mers pe jos, iesitul in aer liber in weekend-uri, toate aceste practici sunt de ajutor nu numai pentru prevenirea lumbago, ci si pentru mentinerea sanatii in general.  

Ce tratamente exista pentru lumbago ?

În cele mai multe cazuri, durerile de spate sunt foarte receptive la medicamente antiinflamatoare care reduc durerea şi inflamaţia. O aplicaţie alternativă de comprese reci şi calde, de asemenea, poate contribui la atenuarea suferinţei. În afară de medicaţie, partea afectată trebuie să fie complet odihnita şi relaxata, acordand suficient timp pentru repararea muschilor. Încetarea activităţilor deosebit de obositoare şi repetitive este foarte recomandabila.

Odata ce durerea şi inflamaţia s-au diminuat, tratamentul este acum axat pe restabilirea functiei pierdute şi a mobilităţii. Deoarece repausul la pat poate provoca slăbiciune şi reducerea dimensiunii muschilor, exercitarea accelerează recuperarea acestora. Stretching-ul şi înotul sunt unele dintre cele mai sigure exercitii recomandate pentru un spate anterior afectat.

Deşi chirurgia este o opţiune rară şi efectuata in ultimă instanţă, se recomandă uneori pentru pentru a  îmbunătăţi funcţia pacientilor grav afectati. Interventia chirurgicala este indicata in principal in cazul in care este vorba despre afectarea nervilor, care impune eliberarea de presiune.

Remediu naturist pentru Lumbago cu produse Calivita

• Capsulele pe baza de ulei de peste cu Omega 3 sunt recomandate in tratamentul inflamatiilor cronice (afectiuni reumatismale). Acizii grasi Omega 3 din uleiul de peste cresc sinteza de prostaglandine si prostacicline si au un efect antiinflamator. Se poate constata o ameliorare semnificativa  a durerilor inca dupa primele luni de administrare.

• Cartilajul de rechin are un efect considerabil in tratamentul bolilor cronice cum ar fi reumatismul si traumatismele osteoarticulare. Shark Aid este un supliment nutritiv pe baza de cartilaj de rechin cu efect antiinflamator, benefic in tratamentul durerilor articulare si lombare, si de asemenea impiedica formarea tumorilor.

• Joint Protex este o formula complexa de plante, minerale si alte elemente care sprijina sanatatea articulara, fiind benefic in reducerea durerilor de genunghi, spate, coate sau sold.

• Strong Bones 100 - Calciul si magneziul sunt doua minerale indispensabile pentru o buna functionare a organismului in general. Sunt necesare pentru mentinerea sanatatii oaselor si a danturii, pentru functionarea optima a aparatului cardiovascular, a sistemului nervos si a musculaturii. Strong Bones are in compozitia sa calciul si magneziu in proportii optime de 2:1, pentru o mai buna eficienta.

Daca aveti intrebari sau doriti detalii, puteti consulta medicii nostri de la Centrul Medical Sanatatea

Dr Delia Enache si Dr Dan Navolan

0351 458808 / 0251 212222 / Consultatie online

Produse naturiste recomandate pentru Lumbago - Lombosciatica

Toate produsele recomandate pe site sunt atestate de ministerul sanatatii si au avizul FDA - cel mai dur for mondial care atesta calitatea produselor destinate sanatatii !

Date generale

Lumbago este o afectiune lombara cel mai adesea cauzata de supra solicitarea muschilor din partea de jos a spatelui datorita unei  indoiri sau rasuciri bruste sau datorita unei tehnici de ridicare necorespunzatoare atunci cand este vorba despre obiecte grele. Uneori, tensiunea musculara nu poate fi simtita imediat si poate sa apara treptat, pe masura ce zona se incordeaza.

Simptome si semne